L'Activité Physique
Halte à la sédentarité : bougez !
Nos modes de vie ont fondamentalement évolué ces dernières décennies. Nous ne pratiquons plus suffisamment d’activité physique. Cette sédentarité grandissante favorise l’apparition de maladies, dont les conséquences peuvent être très sérieuses. C’est un phénomène répandu : un Français sur deux est sédentaire !
Depuis plusieurs années en France, le Programme National Nutrition Santé (PNNS) a pris au sérieux le risque de l’inactivité physique. Associés à une alimentation mieux équilibrée, quelques principes simples à adopter au quotidien peuvent dans la durée influer sur la qualité de vie de chacun. Mieux dans sa tête et mieux dans son corps, il est alors possible de voir diminuer l’apparition de troubles graves au cours de sa vie.
Activité physique ne rime pas forcément avec sport intensif
L’activité physique désigne tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles qui augmente la dépense énergétique du corps.
Les bienfaits de l’activité physique
L'augmentation de l'activité physique, si minime soit-elle, est bénéfique pour la santé, et particulièrement pour les personnes sédentaires. Plus une personne est active, meilleure sera sa santé, peu importent son âge, son sexe, sa condition physique ou son niveau actuel d'activité.