L'Activité Physique
Bouger, c’est bon pour la santé
L’activité physique n’est pas seulement un moyen de contrôler son poids. La liste des bénéfices qu’elle apporte est longue.
Quelque soit son âge ou sa condition physique, l’activité physique est un allié incontournable de notre santé.
Elle diminue les risques :
- de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension 
- de diabète de type 2
- de surpoids et d’obésité
- du risque d’ostéoporose
- de développement de certains cancers
Elle augmente :
- la force musculaire
- la souplesse, l’équilibre et la coordination
- les fonctions cardiaques et respiratoires
- l’autonomie avec l’âge
Elle participe à la bonne santé psychique :
- améliore la qualité de vie
- favorise la résistance à la fatigue
- diminue l’anxiété et la dépression
- aide à se relaxer
- améliore la qualité du sommeil
Source : la santé vient en bougeant