La nutrition pour les Seniors

du 24 mai au 14 juin à Strasbourg

Pour préserver sa santé, il est recommandé de pratiquer une demi-heure d'activité sportive par jour. La mutualité française alsace propose de s'informer sur l'importance de cette pratique au travers de 4 ateliers. Vous pouvez ainsi découvrir la gymnastique d'entretien, la marche nordique, la méthode pilate et la gymnastique sur chaise. Ces ateliers sont limités à 12 personnes.

du 9 au 23 juin à Chambéry

Organisation d'un atelier autour de la nutrition des personnes âgées (lecture des étiquettes, le gras, le sucre, les 5 fruits et légumes. . . . ).

du 9 septembre au 25 novembre à St Flour

Animation d'un atelier d'activité physique adaptée, séances de 1h pendant 12 semaines consécutives. Ces ateliers permettent de prévenir les chutes et de lutter contre la sédentarité et l'isolement. Ils améliorent les facteurs d'équilibre et permettent de réagir après une chute.

du 20 septembre au 13 décembre à Augy (89) et à Joigny (89)

Cet atelier composé de 10 séances collectives de 2h dans une ambiance conviviale, a pour objectif de permettre d'acquérir de bonnes connaissances sur l'équilibre alimentaire, de connaître les incidences du vieillissement sur les besoins nutritionnels, de sensibiliser à l'importance de l'hygiène bucco-dentaire, d'analyser et d'adapter ses comportements alimentaires à son âge, à ses besoins et à son budget.