La dette de sommeil

Le besoin naturel de sommeil varie au cours des 24 heu-res (rythme circadien).
Matin : on est normalement reposé si le sommeil a été de bonne qualité et de durée suffisante pour ses propres besoins
Fin d'après-midi (vers 18-20 h) : on est en général bien éveillé
Soirée : le besoin de sommeil augmente de nouveau et de-vient de plus en plus important au cours de la nuit.