Test d'équilibre - Test de Tinetti

1. En vous asseyant

Vous devez vous aidez des bras

Vous tombez sur la chaise

Vous vous asseyez en un mouvement fluide

2. Assis droit sur une chaise

Vous devez vous tenir à la chaise pour rester stable

Vous penchez et vous glissez de la chaise

Vous êtes ferme et stable

3. En vous levant d'une chaise

Il vous faut plusieurs tentatives ou vous n'y arrivez pas

Vous devez vous aider des bras et vous penchez en avant

Vous pouvez vous lever sans l'aide des bras

4. Debout, juste après vous être levé

Vous êtes ferme et stable

Vous êtes instable

Vous êtes stable mais en vous tenant à un objet

5. Debout, les yeux ouverts et les pieds joints

Vous êtes ferme et stable

Vous êtes instable

Vous êtes stable mais vous ne pouvez joindre les pieds

6. Debout, les yeux fermés, les pieds joints

Vous êtes ferme et stable

Vous êtes instable, vous devez vous tenir

Vous êtes stable mais seulement avec les pieds écartés

7. Debout sur une seule jambe pendant plus de cinq secondes

Vous n'arrivez pas à réaliser l'exercice

Vous tenez 5 secondes en vous tenant

Vous tenez 5 secondes sans vous tenir

8. Debout avec la tête en arrière

Amplitude diminuée, vous devez vous tenir

Bonne extension, sans svous tenir ni chanceler

Vous ne pouvez pas mettre la tête en arrière ou vous titubez

9. Après avoir tourner la tête dans tous les sens

Pas d'instabilité, vous pouvez tourner la tête dans tous les sens

Vous êtes stable

Vous êtes stable, mais vous avez du mal à tourner la tête dans tous les sens

10. Vous effectuez un tour sur vous-même

Vos pas sont discontinus

Vous êtes ferme et stable, vos pas sont fluides

Vous êtes instable, vous devez vous tenir

11. Vous essayez d'attraper un objet en hauteur

Vous n'y arrivez pas ou vous êtes très instable

Vous pouvez attraper l'objet en vous tenant

Vous pouvez attraper l'objet sans vous tenir

12. Vous ramassez un objet à terre devant vous

Vous attrapez l'objet en vous aidant des bras pour vous relever

Vous attrapez l'objet et vous vous relevez sans l'aide des bras

Vous n'y arrivez pas ou il vous faut plusieurs tentatives

La prévention des chutes

Test d'équilibre statique de Tinetti