Le soleil

Au soleil, adoptez la bonne attitude !

Ne pas s’exposer entre 12 et 16 heuresheure légale d’été en France métropolitaine.

Les premiers jours, s’exposer progressivement tout en se protégeant avec une crème à indice (IP ou FPS) adapté au profil de votre peau, tout en se couvrant.

Porter des lunettes de soleil dont les verres filtrent les UVA et UVB. Norme de protection en conditions normales : CE3. Pour les conditions extrêmes : CE4. En haute altitude, porter des lunettes à montures enveloppantes.

Porter des vêtements couvrants (tee-shirts…) sans oublier un couvre-chef : bob de plage, casquette, chapeau…

Boire de l’eau fréquemment : 1,5 litre par jour minimum, voire plus en cas de forte chaleur.

Se poster régulièrement à l’ombre, dans un endroit frais : attention, les parasols sont insuffisants contre la réverbération du soleil sur le sable.

Attention aux mélanges dangereux ! Consommer de l’alcool au soleil accélère le risque d’insolation. De même, associé au parfum et à certains traitements médicamenteux, le soleil peut provoquer allergies, brûlures, taches et troubles.

Si vous exposez longtemps votre peau au soleil, appliquez soigneusement une crème FPS ou Indice de protection (IP) 25 toutes les deux heures au minimum

Sachez reconnaître les situations à risque : lorsque le soleil est haut dans le ciel, votre ombre est courte, restez couverts et recherchez l'ombre. lorsque vous êtes en montagne, en mer, en voyage sous les tropiques. Protégez-vous !

Près des tropiques, l'intensité des UV est très forte toute l'année. Préférez l'ombre, sinon : chapeau, lunettes, tee-shirt et crème solaire sur ce qui dépasse !